如何克服孕期的挑战,顺利地促进新的父母
怀孕对大多数家庭来说是件好事,但同时,它也给准妈妈带来了许多生理和心理挑战。
怀孕确实是一个巨大的生理和心理变化的时期。我们希望以下心理知识能帮助你更科学地克服分娩前的困难,更平静地享受做父母的快乐。
济南代孕孕妇可能认为肥胖是肥胖的征兆,除了腹部,如四肢和面部脂肪增加,从而变得对自己的身体不满意,焦虑和抑郁(Fan Hong.Niege,2017)。
怀孕的过程伴随着大脑的变化。在这期间,你可能经常忘记事情(记忆力丧失),失去注意力,阅读困难(钱敏,2016)。
但别担心。最近的脑科学研究表明,这些大脑变化只是暂时的,在分娩后6个月左右可以恢复。
同时,大脑中负责推理、判断、同情和情绪调节的区域甚至更大(顾恒,2016),因为怀孕期间激素变化的刺激。
随着孕周的增加,焦虑症状的发生率逐渐增加。妊娠早期产妇的焦虑水平显著高于准产妇(黄鑫,2010)。
与准妈妈相比,准爸爸和其他大家庭成员可能不会进入新的角色,因此早期沟通和动员特别重要。
你可以提前告诉家人他们可能经历的变化,这将帮助他们做好准备,给你理解和支持,减少误解和疏远。
同时,你也可以组织你的家庭成员制定一个具体的家务分工,使他们认识到每个人都是新生活中的重要家庭成员,他们需要共同努力,以适应未来家庭环境的变化。
毕竟,家庭在怀孕期间的亲密度和适应性与初产妇分娩后的焦虑明显相关。孕妇分娩后的心理状态不仅影响其健康和子女,而且影响整个家庭生活(张莉、陈静清、詹来英,2007)。
因此,在此期间,作为一个准妈妈,当你情绪低落或疲倦时,不要用力推自己。你应该学会向你的家人或朋友寻求帮助,呕吐和寻求帮助,以减轻精神压力。
当然,在必要的时候,你也可以寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助,成为一个更快乐的准妈妈。
从小到大,电视剧中的活动场景特别可怕和恐怖,比如难产和产后出血。人真的很难不生阴影。这需要母亲在分娩前武装她们的大脑。学习分娩知识,充分了解分娩过程,保持积极的态度,对自然分娩充满信心是非常有益的。它的母亲是自己的身体和婴儿在她的肚子(韦唯,王佩娟,卢希美,Yu Yan,张蓉俊,2007)。
正念运动可以减少怀孕晚期孕妇的焦虑和抑郁,帮助妇女度过妊娠和分娩过程,甚至在分娩后继续发挥作用。2017)
但是在某个专业的指导下,做一些产前瑜伽可以有效地减少你的抑郁和焦虑(张海英,宁海燕,玛丽,2016)。
济南代孕作为她的家人和朋友,在这段时间里,你可以更多地关注她的情绪变化,和她在一起,倾听,并在你的支持下帮助她度过这段艰难的旅程。
如果你是她的同事,请宽容和理解她在工作效率和能力方面的可能变化,多给工作场所的母亲帮助,而不是歧视和阻碍。
严重的情绪焦虑和抑郁可能使孕妇产生轻度分娩的想法。不要说服他们把问题当作次要问题来解决。需要专业的危机干预人员来预防不幸的发生。
孕妇的身体与两个生命有关。如果准妈妈怀孕期间因焦虑或抑郁而滥用香烟、酒精或某些药物,她必须寻求专业医生和心理咨询师的帮助。
最后,孕育一种新的生活是一件痛苦而快乐的事。也许在这个过程中会有一些曲折,但随着那大声的哭泣,所有的辛勤工作都会变成一个幸福的微笑。